謠言：刷牙時(shí)間越長越好
真相：研究發(fā)現(xiàn)，刷牙時(shí)間超過5分鐘，并不能清除牙齒表面更多的牙垢。相反，長時(shí)間刷牙還可能損傷牙釉質(zhì)和形成楔狀缺損。想要達(dá)到良好的清潔效果，刷牙時(shí)間以2-3分鐘為宜。這個(gè)時(shí)長足夠我們充分清潔口腔中的細(xì)菌和食物殘?jiān)瑫r(shí)又不會(huì)對(duì)口腔組織造成過度刺激。
謠言：蠔油主要是從生蠔中提取的
真相：雖然蠔油的名字中帶有“蠔”，但其實(shí)蠔油是通過將生蠔煮熟后取汁，再經(jīng)過一系列復(fù)雜的濃縮、調(diào)味等工藝制成的。這個(gè)過程中，生蠔的鮮味被提取并濃縮在蠔油中，再加上一定的鮮味劑，使得蠔油具有了獨(dú)特的口感和香氣。不過，市面上的蠔油，蠔汁含量參差不齊。在購買時(shí)，應(yīng)盡量選擇明確標(biāo)注了蠔汁比例，且比例較高的產(chǎn)品。
謠言：吃石榴特別是石榴籽能美容
真相：石榴中比較有特色的活性成分主要是一些多酚類抗氧化物質(zhì)，如花色苷、花黃素類、鞣花酸等。確有一些動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，多酚有抗氧化、防衰老的作用，但不能寄希望于這些抗氧化物質(zhì)來美容“減齡”。一方面，上述試驗(yàn)暫無可靠的人體研究證據(jù)；另一方面，一般人的實(shí)際食用量難以達(dá)到實(shí)驗(yàn)有效劑量。
來源：中國互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺(tái) 馮思泉整理
（責(zé)任編輯：梁艷）
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