□新鄉(xiāng)醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院 孫靖雅
高血壓病是一種常見的慢性病，發(fā)生率高、死亡率高、致殘率高，有“沉默殺手”之稱。值得注意的是，我國人群對此病認識又呈現(xiàn)“三低”趨勢：知曉率低，僅為43.5%；治療率低，僅為38.9%；控制率低，僅有12.8%。更有甚者，已經明確患了高血壓，卻在治療上采取了“三不”原則：不堅持治療、不難受不治療、不按病情治療。這一做法，大大增加了“沉默殺手”奪走生命的可能。
高血壓的發(fā)生是多種因素共同作用的結果，主要包括遺傳因素和環(huán)境因素兩個方面。其中，生活中的一些不良習慣，是招惹“沉默殺手”到來的重要原因：
一是性子急，沖動發(fā)脾氣。情緒激動時交感神經亢進，腎上腺類激素增加，血管痙攣收縮，引起血壓驟升。
二是多忙亂，壓力出難題?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作壓力大。壓力過大可導致中樞神經系統(tǒng)和周圍神經系統(tǒng)功能改變，使血管收縮，血壓升高。
三是口味重，飲食無節(jié)制。攝入過多的鹽會使體內鈉離子增多，導致腎臟對鈉離子代謝障礙，引起水鈉潴留，使血容量增加，進而升高血壓。
四是嗜煙酒，日夜不離手。俗話說“酒逢知己千杯少”，但飲酒過了量，傷肝、傷腎兇相畢現(xiàn)；吸煙也是許多疾病的“加速器”，如會使交感神經末梢釋放去甲腎上腺素，進而增高血壓。因此，戒煙戒酒，才能健康長久。
五是睡眠少，熬夜不休息。剝奪睡眠就是剝奪健康，8小時睡眠者壽命最長，每少睡1小時，死亡率增長9%。對于高血壓患者來說，夏季來臨，天氣炎熱，導致睡眠質量差，也容易引起血壓升高。
六是腰帶長，體肥血管細。俗話說“宰相肚里能撐船”，現(xiàn)實卻是“腰帶越長，壽命越短”。腹型肥胖與高血壓有很強相關性，體重增加就是危險增加，超重肥胖者需要邁開腿，才能把生活過得美。
因此，日常改善生活方式對防治高血壓至關重要。對于健康人群來說，它有助于預防高血壓；對于已經確診高血壓的人群來說，它可以幫助降低血壓。在此呼吁大家一起行動，讓高血壓這一“沉默殺手”永遠沉默下去！
（責任編輯：梁艷）
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