□大河報(bào)·豫視頻記者鄭超
進(jìn)入三伏天，關(guān)于三伏天的講究你知道多少？比如，三伏天要驅(qū)寒、要“吃苦”、要小心情緒會(huì)中暑……
為了讓大家更好地進(jìn)行三伏天養(yǎng)生，大河報(bào)·豫視頻記者邀請(qǐng)河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸科疼痛門診名譽(yù)主任趙俐黎，對(duì)上述說法進(jìn)行科普和解讀。
三伏天的講究真假揭秘
1.三伏天要驅(qū)寒？
是的。進(jìn)入三伏天，人們因?yàn)殡y以忍受燥熱的環(huán)境，無形之中便會(huì)去找冷的地方。同時(shí)，喜歡吹空調(diào)、喝冰鎮(zhèn)啤酒、飲品加冰塊、沖個(gè)冷水澡……這些生活中的習(xí)慣，人們往往不以為意。
中醫(yī)講究，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。這也就說明了三伏天驅(qū)除寒氣、保護(hù)陽氣的重要性。
2.三伏天要“吃苦”？
是的，但胃寒、胃脹、腹瀉人群要少食。
炎熱的夏天，正是火氣最旺的時(shí)候，因此要吃點(diǎn)苦的清清心火，例如苦瓜、苦菊、蓮子心等，才能保證心氣正常運(yùn)轉(zhuǎn)，情志穩(wěn)定。
3.三伏天情緒會(huì)中暑？
是的。情緒中暑指的是人情緒會(huì)出現(xiàn)異常，比如急躁、暴怒等，且控制不住。
如何鑒定自己心火旺不旺？如果發(fā)現(xiàn)小便發(fā)黃、舌尖發(fā)紅，都說明心火過旺。
三伏天的誤區(qū)
1.靠大量出汗減肥。
不提倡。適當(dāng)出汗即可，出汗時(shí)間一般保持在五到十分鐘，最長(zhǎng)不可超過半小時(shí)。當(dāng)出現(xiàn)口干舌燥、干咳、乏力時(shí)，說明出汗量過大。
2.孕婦產(chǎn)后受涼。
孕婦產(chǎn)后身體虛，稍微活動(dòng)一下便很容易出汗，此時(shí)有的家庭成員關(guān)心過度，認(rèn)為環(huán)境太熱，于是開空調(diào)。
事實(shí)上，無論大產(chǎn)小產(chǎn)，都要提防寒邪侵入，空調(diào)的風(fēng)也是寒邪之風(fēng)，如遇到過熱的天氣，可將其他房間的空調(diào)打開，而產(chǎn)婦房間空調(diào)保持關(guān)閉。
3.為補(bǔ)陽氣暴曬。
有的人為了補(bǔ)充陽氣，過分曬太陽，在暴曬環(huán)境下，人的毛孔張開散氣。適中補(bǔ)充即可，得溫則舒，時(shí)間力度都要恰到好處，不宜太過。
（責(zé)任編輯：梁艷）
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