研究發(fā)現(xiàn)：熱愛工作的人身體更健康
長(zhǎng)久以來，人們認(rèn)為對(duì)工作過分狂熱有害健康，但最新研究表明，工作狂對(duì)健康有益，前提是，你得熱愛自己從事的職業(yè)。
該研究由加拿大西蒙弗雷澤大學(xué)比迪商學(xué)院和美國(guó)北卡羅來納大學(xué)合作開展。研究人員對(duì)一家大型跨國(guó)金融顧問公司的1277名雇員進(jìn)行問卷調(diào)查，并且結(jié)合其中763人的體檢結(jié)果進(jìn)行綜合分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，熱愛工作的人并不會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期加班而出現(xiàn)健康問題，與先前的主流觀念“超時(shí)工作會(huì)令職場(chǎng)人士患上過動(dòng)癥，陷入抑郁，甚至可能因長(zhǎng)期睡眠不足出現(xiàn)心臟病”大相徑庭。[全文]
老了才養(yǎng)、病了才治 改掉這些不利健康壞習(xí)慣
老了才養(yǎng)許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。
病了才治許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生。其實(shí)，養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主，平時(shí)應(yīng)定期檢查，定時(shí)保養(yǎng)。
餓了才吃許多人不吃早餐或不按時(shí)就餐，其實(shí)食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個(gè)小時(shí)后就全部排空，感到饑餓時(shí)胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏膜。規(guī)律飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)，是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。
渴了才喝平時(shí)不喝水，口渴才飲水，是許多人的習(xí)慣。事實(shí)上，水對(duì)人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時(shí)表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的機(jī)率會(huì)明顯高于有飲水習(xí)慣的人。
困了才睡人的一生約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過程。只有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天不少于7小時(shí)睡眠，才能維持生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但有些人不是按時(shí)就寢，而是毫無節(jié)制，不困不睡，甚至困了也強(qiáng)撐著。這不利于保護(hù)大腦，更易引起失眠，長(zhǎng)此以往，損害生命。[全文]
年輕時(shí)保持心臟健康有助延緩腦萎縮
年輕人注意了！20歲的時(shí)候有一個(gè)更健康的心臟，40歲的時(shí)候可能頭腦更敏銳。美國(guó)研究人員在最新一期《神經(jīng)病學(xué)》雜志線上版發(fā)表論文稱，年輕時(shí)保持心臟健康有助延緩腦萎縮，相比那些不在乎心臟健康的人，在年輕時(shí)即關(guān)注心臟健康并能保持一顆健康心臟者，在人到中年后其腦容量更大。
這一結(jié)論是研究人員對(duì)518名目前平均年齡達(dá)51歲的人群長(zhǎng)達(dá)30年的生理數(shù)據(jù)和日常行為數(shù)據(jù)進(jìn)行追蹤、分析后得出的。這500余名參與者最初的生理數(shù)據(jù)包括身高、體重、血壓、膽固醇水平、血糖水平等，日常行為數(shù)據(jù)則包括他們的飲食習(xí)慣、日常鍛煉情況等。這些參與者在研究開始后的每2至5年都要接受一次身體檢查，并在研究后期階段進(jìn)行腦部掃描。研究人員對(duì)每一個(gè)參與者的狀況進(jìn)行了分析評(píng)估，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在研究開始階段心臟健康狀況較好的人，在中年時(shí)的大腦平均容量也較高。[全文]
少穿平底鞋 可緩解背痛
很多白領(lǐng)女性由于久坐電腦前，缺乏鍛煉，很容易背痛。近日，英國(guó)健康協(xié)會(huì)理療師勞拉·哈曼，為大家提供了幾個(gè)緩解背痛的小妙招。
肩部別接觸枕頭。經(jīng)常感到脖子和背部疼痛，可能是睡覺姿勢(shì)不對(duì)。哈曼說，有的人習(xí)慣把脖子和肩部都枕在枕頭上，這會(huì)增加背上部關(guān)節(jié)的壓力，并拉伸腰背部的肌肉，導(dǎo)致頸部和腰背僵硬。因此，睡覺時(shí)，應(yīng)注意只將頭放在枕頭上，脖子和肩部不要接觸到枕頭。建議側(cè)著睡，并在膝蓋間夾個(gè)枕頭。這樣可以保持骨盆穩(wěn)定，舒緩身體。
少穿平底鞋。穿平底鞋走路時(shí)，腳會(huì)不自覺向內(nèi)彎曲，使膝蓋、髖部承受過多壓力，造成背痛。建議平時(shí)可以穿鞋跟3~5厘米高的矮跟鞋。[全文]
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